Living Mindfulness
Zertifizierter Präventionskurs - bis zu 100% Zuschuss durch die Krankenkasse
8 Kurstermine à 60 min über 8 Wochen, Kurszeiten bitte hier (bei "Düsseldorf @ativo Physiotherapie") prüfen
Achtsamkeit zur Stressbewältigung
In Living Mindfulness lernst du, in 8 Wochen Meditation und Achtsamkeit als Haltung in deinen Alltag zu integrieren, um Stress zu reduzieren. Achtsamkeit hilft dir, gedanklich zur Ruhe zu kommen und Herausforderungen des Alltags mit Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen.
Das Programm ist extra so angelegt, dass es leicht in deinen Alltag zu integrieren ist. Dein täglicher Zeitaufwand für Achtsamkeitsübungen beträgt 1 × 12 und 3 × 3 Minuten. Ich begleite dich 8 Wochen lang intensiv in deiner persönlichen Selbsterforschung und unterstütze dich in deiner Entwicklung.
Du profitierst vom Erfahrungsaustausch in einer Gruppe von Gleichgesinnten, in der du dich sicher und unterstützt fühlst. Das Kurskonzept wurde mit der Techniker Krankenkasse entwickelt & die Wirksamkeit durch eine wissenschaftliche Studie von der Uni Köln bestätigt.
Achtsamkeit hat das Potential, unser gesellschaftliches Verständnis von Leistung und Wohlbefinden zum Positiven zu verändern.
Das erwartet dich
Gemeinsame Übungspraxis mit geführten Meditationen & Wahrnehmungsübungen
Impulsvorträge zu den Themen Stress, Emotionen, Kommunikation, Mitgefühl und Selbstwert
Reflexionsübungen zur Integration in den Alltag
Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinnten
Kleingruppe mit max. 8 Teilnehmenden
Enge Betreuung durch mich
Was unsere Kursteilnehmer sagen
Feedback
Was nimmst du für dich mit?
Benefits
Mehr Gelassenheit
Stressreduzierung
Mehr Resilienz
Happiness