leaner, longer, firmer, stronger
Montags von 19.30 bis 20.30 Uhr und Mittwochs von 20.15 – 21.15 Uhr
Der Kurs findet Montags draußen statt und Mittwochs drinnen. Treffpunkt ist die ativo Praxis.
Der Kurs kostet 165€ für eine 10er Karte. Die erste Kursteilnahme ist kostenlos zum „reinschnuppern“
Karina ist zertifizierte Pilates Trainerin durch den Deutschen Pilates Verband
In die Tiefe der Muskulatur
Pilates ist ein gelenkschonendes und effektives Ganzkörpertraining, dass aus Dehn- und Kräftigungsübungen besteht in Verbindung mit einer Atemtechnik.
Primär wird die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur der Körpermitte angesprochen und dadurch die Körperhaltung verbessert. Durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen wird die Beweglichkeit gefördert. Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund.
Die bewusste Atmung und das präzise Ausführen der Übungen schaffen eine Verbindung zwischen Körper und Geist, was sich positiv auf Stressreduktion und innere Balance auswirkt.
Pilates ist für all jene geeignet, die bis ins hohe Alter fit und gesund sein sowie Schäden am Bewegungsapparat präventiv entgegen wirken wollen.
Power your core. Empower your life.
Trainerin Karina
Seit 2003 ausgebildete Aerobic- und Fitness-Lehrtrainerin mit Zusatzqualifikationen in Bereichen wie Step-Aerobic, Kräftigung, Wirbelsäulengymnastik, Seniorensport, Prävention und Personal Training.
2004 erste Begegnung mit Pilates – sofort begeistert von den positiven Effekten auf Körper und Geist; 2011 Abschluss als Pilates-Trainerin (Matwork) bei PILATESBodymotion, seit 2019 Mitglied im Deutschen Pilates Verband.
Kontinuierliche Weiterbildung durch Seminare und Kongresse; große Motivation, die Freude an Bewegung und gesundem Training an andere weiterzugeben.
Was nimmst du für dich mit?
Benefits
Kräftigung der Muskeln
Besseres Körpergefühl
Bessere Koordination
Formung des Körpers
Besseres Gleichgewicht
Happiness
Stressreduzierung
An ounce of prevention is worth a pound of cure.
Good to know
Für ein Outdoor Pilates-Training brauchst du eine Matte, bequeme Sportkleidung, eine Trinkflasche und eventuell ein Handtuch.
So läuft die Anmeldung ab
