Im Alter fit bleiben
Montags von 17:00 - 18:00
Der Kurs kostet 10€ für eine Einzelstunde oder 90€ für eine 10er Karte (gültig 3 Monate)
Eine erste Probestunde kostet 8€
Auch Rollatoren und Stützen sind Willkommen
Fortlaufender Kurs für jedes Fitnesslevel - Sie können jederzeit mitmachen
Mehr Beweglichkeit, Kraft und gute Laune
Seniorensport fördert die Gesundheit und Lebensqualität älterer Menschen. Durch gezielte Übungen stärken die Teilnehmenden ihre Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und steigern die Ausdauer. Gemeinschaftliche Aktivitäten wie Gymnastik, Hockergymnastik oder Walking fördern zudem den Austausch untereinander und senken das Risiko für Depressionen. Auch Rollatoren und Stützen sind willkommen. Unsere Kurse finden sowohl draußen als auch drinnen statt.
Bei schönem Wetter nutzen wir die tolle Umgebung in Düsseldorf Hamm für tolle Walking Einheiten. So profitieren die Teilnehmenden nicht nur von den Übungen selbst, sondern auch von einer angenehmen Atmosphäre.
Regelmäßige Bewegung unterstützt außerdem die Balance und Koordination, wodurch das Sturzrisiko spürbar sinkt. Viele Teilnehmende berichten schon nach kurzer Zeit von mehr Sicherheit im Alltag und einem gesteigerten Wohlbefinden. Die abwechslungsreichen Übungen und die motivierende Gruppenatmosphäre machen es leicht, aktiv zu bleiben und langfristig von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren.
Das erwartet dich
Individuelle Übungen auf der Matte mit den speziell entwickelten BALLance Bällen
Ganzheitliches Training für Rücken, Nacken, Schulter, Hüfte sowie BWS- und LWS-Bereich
Einheit à 60 Minuten: inkl. Aufwärmen und Entspannung
Kleine Gruppen mit max. 6 Teilnehmern – persönliche Betreuung garantiert
Sanfte De-Kompression der Wirbelsäule: weniger Druck, bessere Aufrichtung, spürbare Entlastung
Was nimmst du für dich mit?
Benefits
Kräftigung der Muskeln
Besseres Körpergefühl
Bessere Koordination
Besseres Gleichgewicht
Happiness
Mehr Gelassenheit